La Conselleria de Sanitat ha activat el nivell alt d’alerta sanitària pels riscos potencials derivats de l’onada de calor, una situació que es preveu que afectarà la Vall d’Albaida a partir de dijous.

Les temperatures extremes es relacionen amb l’agreujament de patologies de base (sobretot respiratòries i circulatòries) i poden desencadenar esgotament per calor o colp de calor. Les indicacions de precaució estan dirigides especialment als col·lectius més vulnerables a la calor: persones grans, amb malalties cròniques, els qui treballen exposats a altes temperatures, dones embarassades, menors d’edat així com col·lectius fràgils des del punt de vista socioeconòmic.

La calor s’intensifica i causa un risc d’incendi elevat a tot el país

Consells per a evitar els efectes de la calor

Consells alimentaris

  • Beure molta aigua o líquids: No cal esperar a tenir set per a beure. És millor evitar les begudes alcohòliques i les ensucrades, el cafè i el té.
  • Alimentació lleugera: S’ha de procurar de menjar fruita i verdura, plats com amanides i gaspatxos i sucs. Aquesta mena d’alimentació ajuda a compensar la pèrdua de sals per la suor.

Consells per a dins de casa

  • Mantenir les persianes abaixades: D’aquesta manera s’evita que hi entre el sol directament. Una altra recomanació és no obrir les finestres quan la temperatura a l’exterior és molt alta.
  • Moderar l’ús dels ventiladors: A partir dels 35 °C els ventiladors només mouen l’aire, no refresquen.

Consells per a l’exterior

  • Cercar llocs frescs: Fora de casa els experts recomanen d’estar-se en llocs frescs, amb ombra o climatitzats.
  • Protegir-se del sol: També recomanen de posar-se barrets o gorres per a protegir-se del sol. I també roba de colors clars, perquè tenen més capacitat de reflectir la radiació solar, en compte d’absorbir-la, com fan els colors foscs.

Quins són els problemes de salut associats a la calor i com s’ha d’actuar?

Els problemes de salut més freqüents associats a la calor són:

  • Enrampades musculars: Acostumen a ser als braços i a les cames, després d’haver suat molt durant una activitat intensa. Quan això passa, es recomana d’aturar l’activitat i descansar en un lloc fresc i beure sucs o begudes esportives diluïdes amb aigua. Si les enrampades duren més d’una hora, és millor consultar els símptomes amb un metge.
  • Esgotament per la calor: Apareix després d’uns quants dies amb temperatures altes, que causen una suor excessiva, la qual redueix els fluids corporals i la restauració de les sals. Per això, qualsevol persona que tinga símptomes de debilitat, fatiga, mareigs, nàusees o desmais, hauria de descansar en un lloc fresc i beure força aigua. Si la simptomatologia persisteix o empitjora, hauria d’anar a un centre sanitari.
  • Colp de calor: Quan el cos no pot controlar un increment de la temperatura i arriba als 40,6 °C, la persona pot experimentar un colp de calor. Aquest colp de calor va associat a símptomes com la sequedat, l’augment del pols cardíac, mal de cap, sensació de confusió i pèrdua de consciència. En aquestes circumstàncies, els experts recomanen de trucar a urgències. Mentre no arriben els metges d’urgència, es recomana d’estar-se en una habitació fosca i col·locar draps amb aigua freda sobre el cos. També es recomana de dutxar-se amb aigua freda.

Eloi Cordomí: “Tindrem una onada de calor llarga, amb temperatures extremes de 42 graus”

Combined-Shape Created with Sketch.

Ajuda VilaWeb
Ajuda la premsa lliure

VilaWeb sempre parla clar, i això molesta. Ho fem perquè sempre ho hem fet, d'ençà del 1995, però també gràcies al fet que la nostra feina com a periodistes és protegida pels més de 20.000 lectors que han decidit d'ajudar-nos voluntàriament.

Gràcies a ells podem oferir els nostres continguts en obert per a tothom. Ens ajudes tu també a ser més forts i arribar a més gent?
En aquesta pàgina trobaràs tots els avantatges d'ésser subscriptor de VilaWeb, a què tindràs accés a partir d'avui.